vrijdag 23 juni 2023, 06:30 uur - Mindful Walk Barefoot

Op Nationale Bevrijd-je Voeten Dag neemt Katja Le Clercq van ACT Approach je mee op een hele bijzondere Morning Mindful Walk: op blote voeten. Geef een boost aan je welbevinden met deze weldadige wandeling!

We starten op ’t Lennepserf bij de poedelvijver op het strandje met een kort welkom, uitleg over hoe je het beste op blote voeten loopt, een check-in en wat opwarm-oefeningen. Dan lopen we natuurlijk en moeiteloos de weide in, door het natte gras, over grasstenen, modder en aarde in de richting van de IJssel. We experimenteren met verschillende looptechnieken. Aan de rand van de rivier doen we verschillende mindful yoga oefeningen. Je ervaart de kracht van bewegen op blote voeten, de werking van de natuur en het buiten zijn. Vanaf de IJssel lopen we in stilte terug naar het startpunt. Aan het einde delen we de ervaringen onder het genot van een kopje thee.

Wat brengt het je?

• Een boost voor je welbevinden en een fantastisch begin van je dag
  • Contact met de natuur draagt bij aan de ervaring van geluk. Dauwprikkels versterken dit effect.
  • Stimulans van de bloedcirculatie
  • Direct contact met de ondergrond werkt ontspannend en stress-verlagend.
  • Je staat beter met beide voeten op de grond
  • Meer aanwezig in het hier-en-nu omdat je tijdens het lopen meer aandacht hebt voor waar je je voeten neerzet.
  • Gratis voetreflextherapie
  • Verkoelend effect op je lichaam

Praktisch

De wandeling vindt plaats in het Hoogwatergeul-gebied in Veessen.

De route loopt deels over zand, weiland, dijk, een stukje fietspad en langs de IJssel. We verzamelen op ’t Lennepserf bij de grote picknicktafel.

Zorg dat je zo’n vijf minuten eerder bent. Draag makkelijke kleding en neem een klein tasje mee voor slippers of schoenen (voor de zekerheid ;-)).

De wandeling duurt zo’n 70-90 minuten.