De wetenschap achter longevity richt zich vaak op mannen — terwijl vrouwen gemiddeld langer leven én hun vele rollen als zorgdrager, kostwinner en levensontdekker vaak tot ver in de latere levensjaren blijven vervullen. Het optimaliseren van je healthspan is dus geen luxe, maar pure noodzaak.

Daarnaast zijn er gezondheidsvraagstukken die ons vrouwen in het bijzonder raken, zoals auto-immuunziekten en dementie. 

Tijdens dit weekend duiken we samen in essentiële thema’s rondom vrouwengezondheid: flexibiliteit, mobiliteit, behoud van spiermassa, hormonale balans, voeding en hartgezondheid. Je gaat naar huis met heldere inzichten over wat er écht toe doet naarmate je ouder wordt — zonder snelle oplossingen of verwarrende hypes.

En het retreat zelf? 

Dat is een directe boost voor je levensenergie: voedzame maaltijden, herstellende yogasessies, wandelingen in de natuur, onze unieke combinatie van sauna, hot tub en koude dompelbad (ook wel bekend als “LaLa Land”), en interactieve sessies waarin je je verhaal deelt met gelijkgestemde vrouwen.

Dit is zo’n weekend waarin je het tij kunt keren — en jaren aan je leven kan toevoegen.

Vrijdag 16 mei 

16:00u - 18:00u: Aankomst en Settlen

18.00u - 18.30u: Welkom & Introductie Vrouwen & Longevity 

18.30u - 19.30u: Walking Diner 

20.00u - 21.00u: IJssel Wandeling 

21.00u - 22.30u: Verhalen bij het kampvuur 

 

Zaterdag 17 mei 

6.30u - 07.00u:   Ochtendmeditatie 

07.00u - 08.00u: Ochtend Yoga 

10.00u - 11.00u:  Mentale Veerkracht: ACT Matrix 

11.30u - 14.00u:  Voeding: Kookboek Pop-Up Lunch Seizoensgroenten  

14.00u - 16.30u Vrije tijd voor sauna, zonnebad, algehele ontspanning

16.30u - 18.30u Mentale Veerkracht: Liminaal Denken 

19.00u - 20.00u Voeding: Diner 

20.00u - 22.00u Beweging Exctatic Dance & Mocktails 

 

Zondag 18 mei

6.30u - 07.00u:   Ochtendmeditatie 

07.00u - 08.00u: Ochtend Yoga 

08.00u - 09.30:   Voeding: Ontbijt 

10.00u - 11.30u:   Zingeving & sociale verbondenheid 

11.30u - 14.00u: Lunch-workshop Who's Afraid of Red, Yellow en Purple 

14.00u - 16.30u Kracht, Mobiliteit en Flexibiliteit:  Centenarion Decatlon 

16.30u - 17.00u Afronding, Acties, Afscheid

Heb je interesse en wil je meer weten over het programma? Mail of bel met Katja via katja@lennepserf.nl of 06-28 90 2558.