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…de retour des vacances et du blues des fêtes. Après d'interminables semaines de voyage en famille ou un week-end avec votre chéri(e)... Que vous ayez défait vos valises ou non... il se peut que vous deviez faire face à un autre type de « bagage » : ce sentiment lancinant de manquer quelque chose. …une forme de deuil et de tristesse. Cette condition a un nom et s'appelle le syndrome post-vacances. Comment être sûr de repartir du bon pied après ses jours de repos ?

1. N'allez pas travailler tout de suite

Au retour de vos vacances, prévoyez quelques jours de congé supplémentaires pour vous installer et vous acclimater à votre « quotidien ». J'ai parlé à plusieurs invités qui ont immédiatement recommencé à travailler lundi après avoir quitté 't Erf. Le dimanche soir précédant le premier jour ouvrable s'avère être le point le plus bas de la baisse des vacances pour de nombreuses personnes.

2. Allez-y doucement : construisez votre travail lentement

Les personnes qui commencent à travailler le lundi après leurs vacances semblent perdre leur sentiment de vacances plus tôt que celles qui commencent le mercredi ! Une courte première semaine de travail avec le week-end déjà à venir peut vous aider à garder ce sentiment de vacances avec vous plus longtemps. Si vous ne pouvez pas vous organiser pour commencer le mercredi, travaillez moins d'heures la première semaine. va lentement!

3. Profitez à la maison

C'est bien aussi de rentrer à la maison. Vous regardez votre propre environnement avec des yeux neufs. Les amis et la famille sont à nouveau là. Vous avez à nouveau toutes vos affaires à portée de main. Vous dormez à nouveau dans votre propre lit familier. Vous avez un travail ou des activités qui vous donnent du sens et de beaux objectifs sur lesquels travailler. Vérifiez par vous-même ce que vous avez manqué et profitez-en encore plus !

4. Chérissez les beaux souvenirs de vacances

Chérissez les belles expériences de vacances. Échangez des histoires de vacances avec des collègues, rencontrez votre famille et vos amis. Prenez des photos ou des objets tangibles sur votre lieu de travail et mettez-les bien en vue. Tout ce qui vous aide à revivre les beaux moments et à revivre ce sentiment de vacances détendues.

5. Ne montez pas directement sur la balance

Ne montez pas sur la balance immédiatement lorsque vous rentrez chez vous, car cette rencontre est généralement décevante. La plupart des gens prennent une livre pendant les vacances. Et certains encore plus. Cela ne vous rendra pas heureux. Alors donnez-vous le temps de prendre du poids et planifiez ce rendez-vous avec votre balance dans quelques semaines.

6. Mettez en pratique un aperçu des vacances

Avez-vous fait ou laissé quelque chose pendant vos vacances qui vous a fait penser « ça me rend heureux » « ou c'est bon pour moi » ? Cela peut être, par exemple, lire un bon roman, faire une promenade en soirée ou simplement ne rien faire du tout. Apportez quelque chose qui contribue à votre bien-être personnel dans votre pratique quotidienne!

7. Planifiez vos prochaines vacances

Le moyen de prévenir le PHS est de planifier votre prochain voyage. Si vous pouvez vous attendre à un week-end ou à des vacances, vous pouvez en tirer une énergie positive. Vous n'êtes pas obligé de réserver tout de suite, mais vous pouvez fantasmer sur ce que vous aimeriez faire. Vive l'attente.