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…zurück aus Urlaub und Urlaubsblues. Nach endlosen Wochen des Reisens mit der Familie oder einem Wochenendausflug mit Ihrem Schatz … ob Sie Ihre Koffer ausgepackt haben oder nicht … kann es sein, dass Sie sich mit einer anderen Art von „Gepäck“ auseinandersetzen müssen: dem quälenden Gefühl, etwas zu verpassen …eine Form der Trauer und Traurigkeit. Dieser Zustand hat einen Namen und wird als Post-Holiday-Syndrom bezeichnet. Wie sorgen Sie für einen guten Start nach Ihren freien Tagen?

1. Nicht gleich zur Arbeit gehen

Planen Sie nach der Rückkehr aus Ihrem Urlaub noch ein paar freie Tage ein, um sich an Ihren „Alltag“ zu gewöhnen. Ich habe mit mehreren Gästen gesprochen, die am Montag sofort wieder angefangen haben zu arbeiten, nachdem sie 't Erf verlassen haben. Der Sonntagabend vor dem ersten Arbeitstag entpuppt sich für viele als Tiefpunkt der Urlaubsdelle.

2. Gehen Sie langsam: Bauen Sie Ihre Arbeit langsam auf

Menschen, die am Montag nach dem Urlaub anfangen zu arbeiten, scheinen ihr Urlaubsgefühl früher zu verlieren als Menschen, die am Mittwoch anfangen! Eine kurze erste Arbeitswoche mit dem freien Wochenende kann Ihnen helfen, das tolle Urlaubsgefühl länger bei sich zu behalten. Wenn Sie den Start am Mittwoch nicht organisieren können, arbeiten Sie in der ersten Woche weniger Stunden. mach langsam!

3. Zu Hause genießen

Nach Hause zu kommen ist auch schön. Sie betrachten Ihre eigene Umgebung mit frischen Augen. Freunde und Familie sind wieder da. Sie haben alle Ihre Sachen wieder griffbereit. Sie schlafen wieder in Ihrem vertrauten Bett. Sie haben Arbeit oder Aktivitäten, die Ihnen einen Sinn und schöne Ziele geben, an denen Sie arbeiten können. Überzeugen Sie sich selbst, was Sie verpasst haben und genießen Sie es noch mehr!

4. Schätzen Sie die schönen Urlaubserinnerungen

Schätzen Sie die schönen Urlaubserlebnisse. Tauschen Sie Urlaubsgeschichten mit Kollegen aus, treffen Sie Familie und Freunde. Bringen Sie Fotos oder greifbare Gegenstände an Ihren Arbeitsplatz und legen Sie sie gut sichtbar ab. Alles, was Ihnen hilft, die schönen Momente noch einmal zu erleben und das entspannte Urlaubsgefühl wieder zu erleben.

5. Treten Sie nicht direkt auf die Waage

Treten Sie nicht sofort auf die Waage, wenn Sie nach Hause kommen, denn dieses Treffen ist normalerweise enttäuschend. Die meisten Menschen nehmen in den Ferien ein Pfund zu. Und manche sogar noch mehr. Das wird dich nicht glücklich machen. Nehmen Sie sich also Zeit, um zuzunehmen, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrer Waage in ein paar Wochen.

6. Setzen Sie einen Urlaubseinblick in die Praxis um

Haben Sie in Ihrem Urlaub etwas getan oder gelassen, das Sie denken ließ „das macht mich glücklich“ „oder das tut mir gut“? Das kann zum Beispiel sein, einen guten Roman zu lesen, einen Abendspaziergang zu machen oder einfach mal gar nichts zu tun. Bringen Sie etwas, das zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beiträgt, in Ihre tägliche Praxis!

7. Planen Sie Ihren nächsten Urlaub

Der Weg, um PHS zu verhindern, besteht darin, Ihre nächste Reise zu planen. Wenn Sie sich auf ein Wochenende oder einen Urlaub freuen können, können Sie daraus positive Energie schöpfen. Sie müssen nicht sofort buchen, aber Sie können phantasieren, was Sie tun möchten. Es lebe die Vorfreude.